【筋トレを継続するコツ】辞めなければ勝ち！

筋トレを継続するコツは適度に自分に甘く

筋トレに限らず趣味やスポーツ、習い事をするうえで最も重要で最も難しいことは❝継続❞です。

そして継続こそが誰でも絶対に上達する方法だと思います。続けてさえいれば必ず進歩します。必ずです。うまくいかなくてもなぜうまくいかなかったのか考えればそれはもう成長。

そうはいっても継続は難しいものです。物事が続かない人は自分に厳しすぎるのです。

三日坊主という言葉がありますが、3日で辞めてもまた数日後に始めればいいだけなんです。続かなかった自分を責めてしまうから辛くなるんです。『もうダメだ。』『続けたことが台無しになった。』『自分はこんなことも続かない』。。。そして忘れてしまうんです。

実際ダイエットだって1日や２日好きに食べてもそこまで脂肪はつきませんし、筋トレだって病気で１週間できなくたってすぐに取り戻せます。

長い目で見れば数日のロスなんて大した影響はありません。私も筋トレを始めたばかりの頃はかかさずプロテインを飲んでいましたが、今はもう買ってすらいません。

それでも当時よりずっといい体です。辞めなければそれだけで勝ちなのです。

もっと自分に甘く、昨日できたことを今日もできたらとびっきり自分を褒めてあげてください。『あ～今日も成長したわ～』と思っておけば明日もまた頑張れるはず。

そしてその地道な歩みを続けていたら、やらないと気が済まない❝習慣❞となっています。

こうなればもう辞めたくても辞められなくなり、私はもはや辞め方さえわかりません。

じょりお

筋トレ歴９年のパパトレーニー

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筋トレ歴９年目。３６歳。身長１６８㎝　体重６５㎏。工場作業員。 子育てと仕事に追われる日々だけど、こどもにとってはいつまでも自慢の父でありたい！ 何もかも平凡なステータスの男が少しでも自分を好きになる方法を発信中。